Детокс диета для похудения: преимущества и недостатки

Детокс – диета: преимущества и недостатки

Современная жизнь значительно отличается от того уклада, который был привычным для многих людей еще пару десятков лет назад. Это касается не только сферы работы, общения, модных тенденций и трендов красоты, но и самого главного – здоровья. Современные люди стараются уделить собственному образу жизни максимальное внимание, и поэтому активно занимаются спортом и кардинально меняют свое питание. Особой популярностью пользуется такой метод похудения, как детокс-диета, с преимуществами и недостатками которой следует ознакомиться ближе.

Преимущества

Прежде, чем рассмотреть плюсы этого метода похудения, необходимо понять, что он из себя представляет. Главный принцип детокс-диеты заключается в полном избавлении организма от токсинов и шлаков с помощью растительной пищи.
Благодаря выведению продуктов распада, происходит очищение печени, почек и ЖКТ. В результате этого улучшается пищеварение, и восстанавливаются защитные функции иммунной системы.

 

Вот несколько основных преимуществ детокс-диеты в сравнении с другими методами похудения:

  • безопасность. При правильном подходе к питанию организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, и одновременно избавляется от продуктов распада;
  • эффективность. С помощью детокс-диеты можно легко избавиться от лишнего веса за довольно короткий срок;
  • не требуется подготовка организма. Это касается тех случаев, когда детокс-диета рассчитана на 1-2 дня.

В меню детокс-диеты включены овощи, фрукты, соки и супы без мясных и рыбных бульонов. К запрещенным продуктам относятся: глютен, кофеин, сахар, хлебобулочные изделия и шоколад.
Помимо этого, во время похудения стоит исключить из рациона фаст-фуд и концентраты. В список запретов входят молочные и кисломолочные продукты.
Исключение всех вышеперечисленных позиций из рациона на непродолжительное время позволяет избавиться от зашлакованности организма и лишнего веса.

Минусы диеты

Как и к любой диете, к детокс очистке нужно подойти ответственно и не переусердствовать, чтобы не навредить собственному здоровью. К одному из главных минусов этого метода можно отнести потерю жидкости. Поэтому во время похудения нужно употреблять большое количество воды для нормализации водного баланса.
Еще один весомый минус детокс-диеты заключается в потере мышечной массы. Эта программа точно не подойдет спортсменам, для которых важен данный показатель.
Придерживаться детокс-диеты не следует беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам. Этот метод не подойдет людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Детокс-диета является эффективным способом очистки организма. Но важно не переусердствовать в стараниях, и подойти к процессу похудения с умом.

Меню